Es ist dieser Moment kurz vor der Periode, in dem du morgens aufwachst, dich aus dem Bett rollst – und dir denkst: „Bin ich krank? Oder ist das… wieder nur der Zyklus?“ Dein Körper fühlt sich schwer an, die Glieder tun weh, vielleicht kratzt es im Hals oder du bist so müde, dass dich schon der Gedanke an die Kaffeemaschine erschöpft.

Spoiler: Du bist nicht verrückt. Und nein, du bildest dir das auch nicht ein. Dieses „Krankheitsgefühl“ ist ein echtes Phänomen – und viele Frauen kennen es. Es kommt in Wellen. Mal stärker, mal leiser. Aber immer irgendwie diffus. Du fühlst dich krank, ohne krank zu sein. Und weil das so wenig greifbar ist, nimmst du es oft einfach hin. Oder du versuchst, es mit Ibuprofen, Kaffee und Zähne zusammenbeißen irgendwie durchzuhalten.

Aber was wäre, wenn dieses Gefühl kein Nebeneffekt, sondern eine Botschaft deines Körpers ist?

Was dein Körper dir mit dem „Krankheitsgefühl“ auf emotionaler Ebene mitteilen möchte, warum es für deine Zyklus-Gesundheit essentiell wichtig ist, dass du ihm zuhörst und was du wirklich dafür tun kannst, nicht mehr alle vier Wochen unter Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Schwindel zu leiden, das liest du hier.

Wenn du lieber zuhörst, anstatt zu Lesen, haben wir hier für dich die passende Podcastfolge:

Verlinkung Podcastfolge Krankheitsgefühl vor/während der Periode

Was ist das Krankheitsgefühl vor oder während der Periode?

Viele kennen das: Die Periode kündigt sich an – und plötzlich fühlt sich der Körper nicht nur müde oder gereizt an, sondern regelrecht krank. Gliederschmerzen, ein flaues Gefühl im Magen, Schüttelfrost, Erschöpfung, manchmal sogar erhöhte Temperatur – und das ganz ohne Virusinfekt. Alles sieht nach „Ich werde krank“ aus, aber medizinisch ist nichts zu finden.

Was dahinter steckt, ist kein Hirngespinst und auch keine Überempfindlichkeit, sondern ein fein abgestimmtes Zusammenspiel von Hormonen, Immunreaktionen und biochemischen Prozessen. Kurz: Dein Körper macht da gerade eine ganze Menge – und das kann sich richtig mies anfühlen.

Trotzdem wird genau darüber kaum gesprochen. Wenn überhaupt, dann geht es um Regelschmerzen oder Stimmungsschwankungen – aber das Gefühl, während der Periode „krank“ zu sein? Das bleibt oft unsichtbar. Dabei ist es für viele ein echter Einschnitt im Alltag. Und in einer Welt, in der Leistung zählt und „Funktionieren“ das oberste Gebot ist, fällt es schwer, so ein Unwohlsein ernst zu nehmen.

Viele Frauen machen einfach weiter, obwohl ihr Körper längst nach Rückzug ruft. Sie denken, sie müssten sich zusammenreißen – und fühlen sich schwach, wenn sie diesem inneren Ruf folgen würden. Aber das ist keine Schwäche. Es ist ein ganz reales körperliches Geschehen, das Aufmerksamkeit verdient.

Zu wissen, dass du mit diesem Gefühl nicht allein bist – und dass dein Körper nicht „spinnt“, sondern spricht – kann schon entlastend sein. Und es lohnt sich, tiefer zu schauen: Was passiert da eigentlich im Körper? Und wie kannst du ihn in dieser Phase liebevoll unterstützen?

Definition des Krankheitsgefühls

Das Krankheitsgefühl während der Periode bezeichnet die typischen Symptome einer körperlichen Abgeschlagenheit, ohne, dass eine Erkältung oder andere Infektion vorliegt. Einige Frauen beschreiben es als eine Grippe, ohne Fieber und ohne Husten. Wiederum andere berichten von einer diffusen inneren Unruhe oder einer bleiernen Erschöpfung, die sie sonst nur von Infekten kennen. Diese Beschwerden treten vor allem in den Tagen vor der Menstruation oder in den ersten ein bis zwei Tagen der Blutung auf.

Warum fühlen wir uns während der Periode krank?

Der Zyklus ist mehr als nur Hormone. Er beeinflusst – und wird beeinflusst – von fast allem in deinem Körper: deinem Nervensystem, deiner Verdauung, deinem Schlaf. Und eben auch deinem Immunsystem. Viele Frauen erleben genau in dieser Phase grippeähnliche Symptome: Müdigkeit, Muskel- und Gliederschmerzen, Kopfdruck, sogar leichtes Fiebergefühl. Als würde der Körper sagen: „Jetzt ist wirklich nicht der Moment, um 120 % zu geben.“ Recht hat er.

• Hormonelle Achterbahn kurz vor der Blutung

Kurz vor der Menstruation rauschen die Hormone in den Keller – besonders Progesteron und Östrogen. Das ist an sich nichts Ungewöhnliches, aber es kann Folgen haben: Progesteron wirkt im Körper beruhigend und entzündungshemmend. Fällt es plötzlich ab, wird der ganze Organismus empfindlicher – körperlich wie emotional. Östrogen hat ebenfalls Einfluss auf Energie, Kreislauf und Stimmung, weil es die Serotoninproduktion anregt. Wenn dieser Pegel sinkt, fühlt sich das schnell nach innerem Grauschleier an: müde, energielos, überreizt – als hätte jemand das Licht gedimmt, aber vergessen, dir Bescheid zu sagen.

• Entzündung? Ja – aber eine ganz normale

Was viele nicht wissen: Die Menstruation selbst ist ein kontrollierter Entzündungsvorgang. Damit die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen werden kann, schüttet der Körper Prostaglandine aus – kleine Hormonhelfer, die für Kontraktionen sorgen. Problematisch wird’s, wenn zu viele davon unterwegs sind: Dann wirken sie nicht nur in der Gebärmutter, sondern im ganzen Körper. Und das kann sich anfühlen wie eine Grippe. Kopfweh, Muskelschmerzen, Übelkeit, Kreislaufkollaps – nicht selten berichten Betroffene genau das. Klingt fies, ist aber ein normaler biologischer Ablauf – nur eben nicht besonders angenehm.

• Dein Immunsystem macht mit – ob du willst oder nicht

Auch das Immunsystem folgt dem Zyklus. In der zweiten Zyklushälfte und zu Beginn der Periode ist es meist weniger scharf geschaltet. Gleichzeitig werden in dieser Phase bestimmte Botenstoffe (Zytokine) vermehrt ausgeschüttet – die gleichen, die auch bei Infekten im Spiel sind. Das erklärt, warum man sich in dieser Zeit oft schlapp, müde oder fiebrig fühlt, obwohl medizinisch gesehen keine Infektion vorliegt. Es ist eher ein immunologisches Déjà-vu – der Körper sendet ähnliche Signale wie bei Krankheit, obwohl er eigentlich „nur“ zyklisch arbeitet.

• Kreislauf, Stoffwechsel – alles ein bisschen sensibler

Während der Menstruation verliert der Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe. Das ist keine Tragödie – aber es kann den Kreislauf herausfordern. Besonders, wenn du ohnehin zu niedrigem Blutdruck neigst, kann’s dir in dieser Phase schnell mal schwindlig oder flau werden. Auch der Blutzuckerspiegel schwankt häufiger – was dann eher nach Energiesturz als nach Alltagstauglichkeit aussieht. Heißt: Dein Körper braucht in dieser Zeit mehr Fürsorge, nicht mehr Tempo.

• Eisen – klein, aber entscheidend

Und dann ist da noch das Thema Eisen. Schon leichte Blutverluste können bei niedrigen Eisenspeichern spürbare Folgen haben: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Schwächegefühl. Wenn du also jeden Monat das Gefühl hast, völlig ausgelaugt zu sein, lohnt sich ein Blick auf deine Eisenwerte. Denn selbst wenn medizinisch alles „im Rahmen“ ist, kann dein Körper schon längst in den roten Bereich gerutscht sein.

Wenn du sowieso schon mit stillen Entzündungen, Autoimmun-Themen oder sensiblen Reaktionen zu tun hast, kann das ganz schön reinhauen. Muss es aber nicht, dazu weiter unten mehr (die Lösung liegt in deinem emotionalen System).

Histamin – wenn dein Körper auf Zirkusmodus schaltet

Ein weiterer Hauptverdächtiger beim zyklusbedingten Krankheitsgefühl: Histamin. Vielleicht hast du den Begriff schon mal im Zusammenhang mit Allergien gehört. Aber Histamin macht noch viel mehr – und wird in bestimmten Zyklusphasen vermehrt ausgeschüttet. Rund um die Menstruation (vor allem am ersten und zweiten Tag der Periode) steigt bei vielen Frauen der Histaminspiegel an. Besonders betroffen sind jene, die ohnehin mit hormonellen Ungleichgewichten oder Histaminintoleranz zu tun haben – ob diagnostiziert oder nicht.

Was Histamin auslösen kann? Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen, Schwindel, Herzrasen, Hautausschläge, Übelkeit… die ganze Palette. Und wenn man das nicht einordnen kann, fühlt es sich eben an wie: „Ich werd krank.“ In Wahrheit ist es aber oft nur dein Körper, der im Ausnahmezustand arbeitet – und dringend ein bisschen mehr Rücksicht bräuchte. Und da dürfen wir ganz tief reingehen.

Und was ist mit PMS?

Auch das sogenannte prämenstruelle Syndrom – kurz PMS – kann sich auf diese Art und Weise zeigen. Viele denken bei PMS an Stimmungsschwankungen oder Heißhunger. Aber auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Verdauungsprobleme oder eben dieses diffuse Krankheitsgefühl können dazugehören. PMS ist nicht nur „Laune“, sondern oft ein Ausdruck von hormonellen Verschiebungen, die dein ganzes System betreffen. Und genau deshalb lohnt es sich, nicht nur an der Oberfläche herumzudoktern, sondern wirklich tiefer zu schauen: Was bringt mein System aus dem Gleichgewicht? Was will gesehen werden?

Daher haben wir hier eine Übersicht für euch, mit einigen Unterscheidungsmerkmalen:

Psychosomatische Verstärkung

Ein wichtiger psychologischer Faktor ist der sogenannte psychosomatische Verstärkungseffekt. Körperliche Missempfindungen werden dabei durch emotionale Anspannung und Stress intensiver wahrgenommen. Wenn der Körper ohnehin Signale wie Müdigkeit, Muskelschmerzen oder Übelkeit sendet, verstärken eine innere Anspannung, Sorgen und Grübeln diese Symptome.

Viele Frauen berichten davon, in dieser Phase besonders sensibel für ihre eigenen Körpersignale zu sein. Dies führt zu einer stärkeren Fokussierung auf das körperliche Unwohlsein und somit zu einer höheren Symptomwahrnehmung.

Hormonelle Schwankungen können auch zu einer vorübergehenden emotionalen Dysregulation führen. Emotionale Reize werden intensiver wahrgenommen, wobei es schwerer fällt, die eigenen Emotionen zu kontrollieren. Folglich kann es zu plötzlichen Stimmungstiefs, einer erhöhten Reizbarkeit, einem Gefühl von Überforderung, Rückzugstendenzen und sozialem Stress kommen.

Diese emotionale Instabilität trägt dazu bei, dass das Krankheitsgefühl sowohl körperlich als auch psychisch stärker empfunden wird. Dies ist tatsächlich auch Teil des Muster, das wir uns im nächsten Abschnitt anschauen wollen.

Was emotionale Altlasten damit zu tun haben (ja, wirklich)

Jetzt wird’s spannend: Neben all den hormonellen und immunologischen Faktoren gibt es noch eine weitere Ebene, die viele nicht auf dem Schirm haben – das emotionale System.

Denn mal ehrlich: Wie oft erlaubst du dir in dieser Phase wirklich Pause zu machen? Wie oft denkst du: „Ich muss trotzdem funktionieren“? Unser modernes Leben ist selten zyklusfreundlich. Wir sollen immer gleich leistungsfähig sein – egal ob Tag 2 oder Tag 28.

Die Folge: Dein Nervensystem bleibt im Dauer-Alarm. Und dieser Stress verstärkt nicht nur hormonelle Ungleichgewichte, sondern auch Immunreaktionen und Histaminfreisetzung. Kurz gesagt: Wenn dein emotionaler Druck steigt, kann dein Körper mit Symptomen antworten – auch mit grippeähnlichem Krankheitsgefühl.

Deshalb schauen wir bei Miss Ovu nicht nur auf Hormone, sondern auch auf das, was unter der Oberfläche wirkt: alte Glaubenssätze, unterdrückte Emotionen, der Druck, perfekt zu sein. Denn wenn du lernst, da hinzuhören, wird es oft auf ganz anderen Ebenen leichter.

Wie zeigt sich das Krankheitsgefühl während der Periode?

Typische Symptome des Krankheitsgefühls – und warum sie auftreten

Das Gefühl, vor oder während der Periode krank zu sein, kann sich auf ganz unterschiedliche Weise zeigen – körperlich wie emotional. Dabei handelt es sich nicht um Einbildung, sondern um reale, hormonell und immunologisch bedingte Reaktionen. Besonders häufig berichten Betroffene über:

• Erschöpfung und bleierne Müdigkeit
  Begünstigt durch den Hormonabfall (v. a. Östrogen), niedrigen Blutdruck oder Eisenmangel – oft begleitet von Schlafproblemen und Konzentrationsstörungen.

• Kopf-, Muskel- und Gliederschmerzen
  Durch Prostaglandine und entzündungsähnliche Prozesse fühlt sich der Körper an, als stecke eine Grippe in den Knochen – besonders in Rücken, Beinen oder Schultern. Auch menstruelle Migräne ist möglich.

Psychische Symptome des Krankheitsgefühl

Das Krankheitsgefühl rund um die Periode zeigt sich nicht nur körperlich – auch psychisch kann es ganz schön reinfahren. Viele erleben in dieser Zeit:

• Reizbarkeit, Stimmungstiefs und emotionale Achterbahnen
  Tränen aus dem Nichts, das Gefühl, nichts mehr aushalten zu können, oder eine Traurigkeit, die sich nicht so richtig zuordnen lässt – all das ist hormonell erklärbar und alles andere als selten.

• Erschöpfung im Kopf: Brain Fog & Motivationsloch
  Wenn sich der Kopf anfühlt wie in Watte gepackt, Konzentration Mangelware ist und selbst der Einkauf zur Mammutaufgabe wird – willkommen im zyklischen Energieminus.

• Innere Unruhe & Schlafprobleme
  Körperlich kaputt, aber im Kopf wach – das kann an den hormonellen Schwankungen und der Belastung fürs Nervensystem liegen. Kreiselnde Gedanken inklusive.

Kurz gesagt: Auch deine Psyche reagiert auf das, was im Körper passiert – und das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Sensibilität. Und genau das wollen wir uns jetzt einmal genauer anschauen. Was passiert da auf emotionaler Ebene? Woher kommen die inneren Blockaden und was hat das alles mit deiner Kindheit & Jugend zu tun?

Wie können sich hormonelle Schwankungen vor der Periode auf den Körper auswirken?

Die Zeit vor der Menstruation ist geprägt von starken Hormonschwankungen, die zahlreiche Prozesse im Körper beeinflussen. Diese hormonellen Veränderungen wirken sich nicht nur auf den weiblichen Zyklus und die Gebärmutter aus, sondern betreffen auch das Nervensystem, den Stoffwechsel, die Verdauung und das emotionale Gleichgewicht. Die Kombination aus sinkendem Östrogen und Progesteron, einer vermehrten Prostaglandinproduktion und Veränderungen im Serotonin- und Dopaminhaushalt sorgt dafür, dass sich viele Frauen vor ihrer Periode tatsächlich krank fühlen. Erschöpfung, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, eine emotionale Instabilität und Konzentrationsstörungen sind dabei keine Einbildung, sondern direkte Folgen dieser komplexen hormonellen Steuerung.

Östrogen sorgt normalerweise für gute Laune, Energie und strahlende Haut – wenn es fällt, rauscht auch oft die Stimmung mit runter. Progesteron bringt eigentlich Ruhe ins System, doch kurz vor der Blutung fällt auch das ab – mit Folgen wie Schlafstörungen, Kreislaufproblemen und emotionaler Achterbahnfahrt.

Zu den Themen Östrogendominanz und Progesteronmangel haben wir für euch außerdem jeweils einen eigenen Artikel verfasst – hier kommt ihr direkt zu ihnen:

Zum Artikel Östrogendominanz

Verlinkung Progesteronmangel (folgt)

Serotonin & Dopamin

Dazu kommen Prostaglandine – kleine Botenstoffe, die dafür sorgen, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht. Sie lösen die Blutung aus, können aber auch Kopfweh, Bauchweh oder Gliederschmerzen verursachen. Gleichzeitig sinken Testosteron (Kraft & Lust) und das Stresslevel steigt – Cortisol ist schneller oben, und das macht uns reizbarer, unruhiger und oft auch müder.

Und als wäre das nicht genug, spielen auch unsere Glücksstoffe verrückt: Serotonin (für Stimmung und Schlaf) und Dopamin (für Motivation und Freude) sinken – das erklärt Heißhunger, Tränenausbrüche und den Wunsch, sich mit Chips unter der Decke zu verkriechen.

Kurz gesagt: Diese Phase ist kein Spaziergang – aber sie ist erklärbar. Und genau deshalb kannst du lernen, besser mit ihr umzugehen. Mehr dazu findest du auch in unseren Artikeln zu Östrogendominanz und Progesteronmangel.

Der Einfluss der Sexualität auf das Wohlbefinden während der Periode

Sex während der Periode – Lust statt Leiden?

Klingt erstmal wie ein Tabubruch, ist aber in Wahrheit ziemlich clever: Sex (allein oder zu zweit) kann in dieser Zeit wahre Wunder wirken. Viele Frauen erleben ihn nicht nur als lustvoll, sondern auch als schmerzlindernd, entspannend und stimmungsaufhellend – kurz: wie einen natürlichen Reset-Knopf.

Warum das so ist? Ganz einfach: Beim Orgasmus schüttet dein Körper Endorphine, Oxytocin und Dopamin aus. Diese hormonellen Glücklichmacher helfen gegen Krämpfe, heben die Laune und bringen das System runter – besonders dann, wenn dein Zyklus gerade Sturm spielt. Gleichzeitig wird die Durchblutung im Becken gefördert – was wiederum Spannungen löst und den Heilungsprozess unterstützt.

Die Rolle von Scham und einem negativen Körperbild – wie psychische Belastungen die Wahrnehmung eines Krankheitsgefühls vor/während der Periode verstärken können

Die Auswirkungen eines negativen Körperbildes auf das Krankheitsgefühl

Das Körperbild ist eng mit der eigenen Identität und dem Selbstwertgefühl verknüpft. Eine negative Wahrnehmung des eigenen Körpers – sei es durch Gewichtszunahme, Akne, Blähungen oder Müdigkeit – verstärkt die Auswirkungen des Krankheitsgefühls und kann zu einem Teufelskreis führen. Frauen, die mit ihrem Körper unzufrieden sind, sind anfälliger für psychische Belastungen, da sie sich weniger mit ihrem Körper identifizieren und sich nicht wohlfühlen.

In der menstruellen Phase kann es zu einem verstärkten Fokus auf körperliche Mängel kommen. Auch die Scham über visuelle Veränderungen, wie das Auftreten von Hautunreinheiten oder Gewichtsschwankungen, sorgt dafür, dass die Symptome intensiver wahrgenommen werden. Dies ist nicht nur eine subjektive Wahrnehmung, sondern auch wissenschaftlich belegt. Ein negatives Körperbild beeinflusst den Hormonhaushalt und kann die Intensität von PMS-Symptomen verstärken, da der psychische Stress die physische Reaktion des Körpers intensiviert.

Stress ist ein entscheidender Faktor, der Perioden-Symptome nicht nur verstärken, sondern auch auslösen kann. Der psychische Druck, der mit Scham und einem negativen Körperbild einhergeht, aktiviert das Sympathikus-System, was zu einer erhöhten Stressreaktion führt. Diese physiologische Reaktion hat zur Folge, dass Prostaglandine und andere Entzündungsstoffe vermehrt ausgeschüttet werden, was zu einer verstärkten Schmerzwahrnehmung führt.

Studien belegen, dass Stresshormone wie Cortisol die Intensität von Menstruationskrämpfen und anderen Beschwerden steigern können. Ein angespanntes psychisches Wohlbefinden hat somit direkte körperliche Auswirkungen und verstärkt das Gefühl von Krankheit oder Erschöpfung. Frauen, die während ihrer Blutung unter emotionalem Stress leiden, berichten daher häufig von einer intensiveren Erfahrung ihrer Symptome.

Die Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper: Negative Gedanken verstärken die körperlichen Symptome

Klingt unfair, ist aber Realität: Unsere Gedanken haben echten Einfluss auf unser körperliches Empfinden – gerade vor und während der Periode. Wer sich ständig Sorgen macht, sich als „nicht leistungsfähig“ oder „irgendwie kaputt“ empfindet, versetzt den Körper ungewollt in Alarmbereitschaft. Stresshormone wie Cortisol steigen an, das Nervensystem schaltet in den Kampf-oder-Flucht-Modus – und das sorgt nicht nur für Herzklopfen und flache Atmung, sondern auch für mehr Krämpfe, schlechtere Verdauung, Schlafprobleme und eine Extraportion Schmerzempfinden. Ein echter Teufelskreis. Denn je mehr du dich auf deine Beschwerden fokussierst, desto intensiver nimmst du sie wahr – was dich wiederum stresst. Und der Stress? Der feuert die Symptome weiter an. So wird aus einem unangenehmen Gefühl schnell eine richtige Abwärtsspirale.

Zusammenhang zwischen Stress, Emotionen und hormonellen Störungen

Der menschliche Körper ist ein komplexes System, das in ständiger Wechselwirkung zwischen verschiedenen physischen und psychischen Prozessen steht. Besonders die Wechselwirkungen zwischen Stress, Emotionen und hormonellen Störungen sind entscheidend, wenn es darum geht, das Wohlbefinden von Frauen während des Menstruationszyklus und insbesondere bei hormonellen Veränderungen wie während der Periode zu verstehen. 

Stress allein ist schon ein Kraftfresser – aber wenn starke Emotionen (wie z.B. Scham) dazukommt, wird’s richtig toxisch fürs Hormonsystem. Denn was viele unterschätzen: Emotionen wie Dauerstress, Selbstzweifel oder das Gefühl, „nicht zu genügen“, haben handfeste körperliche Auswirkungen. Sie treiben den Cortisolspiegel nach oben – und der wirbelt die feine Hormonbalance ordentlich durcheinander. Besonders rund um die Periode, wenn Progesteron und Östrogen ohnehin im Sinkflug sind, kann dieser zusätzliche Stress das System völlig aus dem Takt bringen: PMS wird stärker, Krämpfe heftiger, Schlaf schlechter. Auch Symptome wie unreine Haut, Erschöpfung oder Zyklusunregelmäßigkeiten hängen oft damit zusammen. Und Scham? Die wirkt wie stiller Stress – tief vergraben, aber mit ähnlicher Wirkung. Wer sich für seinen Körper schämt, ihn als „falsch“ oder „peinlich“ empfindet, schickt unbewusst dauernd Stresssignale durchs System. Das macht nicht nur unglücklich – es stört auch die hormonelle Regulation. Und schwupps: noch mehr Beschwerden, noch mehr Verunsicherung.

Ein echter Teufelskreis also – aber keiner, dem man hilflos ausgeliefert ist. Denn sobald wir erkennen, wie stark unsere Gedanken und Gefühle auf den Körper wirken, können wir neue Wege gehen: raus aus der Selbstverurteilung, rein in einen liebevolleren Umgang mit uns selbst. Das ist kein Hokuspokus – das ist Biologie mit Herz.

Was , wenn die Emotionen gar nicht die Folge der körperlichen Veränderung sind, sondern tatsächlich die Ursache? Dann wird es richtig spannend: Willkommen in der Welt von Miss Ovu.

Die Symptomsprache von dem Krankheitsgefühl vor/während der Periode

Viele Frauen erleben das Krankheitsgefühl als Teil von PMS – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Stress, starke emotionale Spannungen oder ein schwieriger Umgang mit dem eigenen Körper können die Beschwerden verstärken. Wie stark uns PMS trifft, hängt also nicht nur von Hormonen ab, sondern auch davon, wie wir mit uns selbst umgehen. Wer da tiefer einsteigen will, findet in der Symptomsprache vielleicht neue Aha-Momente.

Was dir dein Körper mit dem Symptom „Krankheitsgefühl“ eigentlich sagen will

Das Muster „Schwäche“ als wahre Ursache deiner PMS-Beschwerden & Krankheitsgefühl vor der Periode

Das archetypische Muster, welches sich hinter dem Krankheitsgefühl mit den Symptomen wie Blässe, Schwäche, Schwinde, grippeähnliche Symptome und extreme Müsigkeit verbrigt ist das Schattenmuster der „Schwäche“: Es zeigt sich in einem Ungleichgewicht von Yin (weiblich) und Yang (männlich) in uns. Wir bewerten eine Seite (meist die Yang-Seite) als besser und versuchen sehr viel mehr auf dieser Seite zu sein. Wir wollen stark, aktiv, logisch, unemotional, geradlinig und kontrolliert sein – wir verachten Schwäche, Inaktivität, Emotionalität und Unlogik besonders in anderen Menschen.

Nachdem wir uns immer stärker auf eine Seite schlagen und uns in eine Richtung drücken, schlagen wir irgendwann wie ein Pendel zurück – direkt auf die Yin Seite. Wenn dies geschieht befinden wir uns sehr stark im Yin-Schatten, was uns unser Körper symptomatisch spiegelt. Wir sind übersentimental, unkontrolliert, schwach und zurückgezogen. Das Symptom Heißhunger zeigt uns deutlich, dass wir uns so dann das holen, was wir uns sonst verwehren.

Oft ist die Krankheit aber auch die einzige Rechtfertigung gegenüber uns selbst. Nur dann erlauben wir es uns, uns zurückziehen, auszuruhen, schlecht gelaunt zu und auch einmal weniger schön angezogen zu sein. Dahinter verbirgt sich eigentlich die Ablehnung unserer inneren Yin-Teile.

In der gelösten Form (Muster der „Zärtlichkeit“) erkennen wir, dass sowohl starke Yang-Seiten als auch schwache Yin-Seiten in uns wichtig und richtig sind, wir integrieren diese. Ebenso lernen wir, dass Schwächen Möglichkeiten der Verbindung mit anderen, die darin eine Stärke besitzen, sind. Zärtlichkeit ist die stille Kraft, die Mauern schmelzen lässt und Verbundenheit dort schafft, wo Worte nicht mehr reichen.

Tipps zur Linderung des Krankheitsgefühls

Das zu wissen ist ja nun schön und gut, aber was kannst du wirklich dagegen tun, dass dich deine Periode jeden Monat komplett aus dem Leben wirft?

Sobald wir anfangen zu erkennen, welche alten Geschichten und Glaubenssätze hinter unseren körperlichen Symptomen stecken, öffnet sich eine neue Tür: Wir können beginnen, sie wirklich zu verändern. In der LMO-Methode nutzen wir dafür unter anderem Tapping (EFT). Das sanfte Klopfen auf bestimmte Akupunkturpunkte aktiviert gezielt den Parasympathikus – den Teil unseres Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und Heilung zuständig ist.

In diesem entspannten Zustand zeigen sich oft genau die emotionalen Blockaden, die wir im Alltag gut verstecken – manchmal schon seit unserer Kindheit. Und genau das ist der Schlüssel: nicht analysieren, nicht wegdrücken, sondern da sein lassen. Wut, Angst, Traurigkeit, Scham – alles darf auf den Tisch. Wenn wir uns erlauben zu fühlen, anstatt zu funktionieren, kann der Körper endlich loslassen, was er so lange gehalten hat.

In diesem Prozess wird klar, wie eng Körper und Emotionen wirklich zusammenhängen. Wenn du bereit bist, alte Verletzungen anzuschauen, unausgesprochene „Neins“ nachzuholen oder lange verdrängte Gefühle zuzulassen, entsteht plötzlich Raum. Raum für echte Veränderung – nicht nur im Kopf, sondern bis tief in den Körper hinein.

Denn wenn sich emotionale Muster lösen, können auch körperliche Prozesse sich neu sortieren. Epigenetische Veränderungen, die durch Stress oder alte Erfahrungen entstanden sind, können sich zurückbilden oder verändern. Dein System kommt zurück in die Selbstregulation – mit mehr Kraft, mehr Klarheit und einer neuen Beziehung zu deinem Körper. Kein Kampf mehr, sondern ein echtes Miteinander.

Wie dir unser Kurs Miss Ovu bei der Bearbeitung von deinem Krankheitsgefühl helfen kann

In unserem Miss Ovu Kurs wenden wir die von uns entwickelte LMO-Methode in Hinblick auf die Symptomsprache von PMS sowie weiteren Symptomen eines gestörten Zyklus an. Die LMO-Methode ist kein Wundermittel, aber ein innovativer, wissenschaftlich fundierter, ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Emotionen ernst nimmt. Sie hilft, Symptome als wertvolle Hinweise zu verstehen, emotionale Blockaden zu lösen und den eigenen Zyklus und die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Wer Lust hat, kann mit Miss Ovu direkt einsteigen – oder sanft starten mit dem Schnupperprogramm „Schmerz lass nach“. Denn: Dein Körper spricht – du darfst lernen, zuzuhören.

Mit der LMO-Methode vereinen wir vier innovative Ansätze:

• Epigenetik: Die Wissenschaft, die erklärt, wie Gefühle, Erfahrungen und Umweltfaktoren deine Gene beeinflussen – und wie du aktiv darauf einwirken
• Symptomsprache: Der Körper spricht in Symptomen. Wer lernt, diese Sprache zu verstehen, bekommt Zugang zu den tieferen Ursachen von Beschwerden.
• Gene Keys: Eine Landkarte für archetypische Glaubens- und Verhaltensmuster. Sie helfen dabei, wiederkehrende Themen und Blockaden im eigenen Denken und Fühlen zu erkennen, zu systematisieren und zu transformieren. So werden unbewusste Muster sichtbar und du erhältst konkrete Impulse, um Schritt für Schritt deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
• Tapping (EFT): Sanftes Klopfen auf bestimmte Akupunkturpunkte hilft dir in die Entspannung zu kommen und die tieferen Ursachen hinter deinen Beschwerden zu bearbeiten und nach und nach zu lösen – wie ein Reset-Knopf für die Seele.

Das hat dich neugierig gemacht? Du möchtest endlich wieder deine Sexualität ganz ohne Scham genießen können? Dann könnte unser Miss Ovu Kurs genau richtig für dich sein! Hier kommst du direkt zum Kurs!

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